Um programa de preparação física criado para tenistas. Treinos de força, agilidade e resistência específicos para o esporte, organizados por nível e por onde você treina, disponíveis no aplicativo.
O treino tradicional de academia desenvolve força geral, mas não trabalha as demandas específicas do tênis: explosão, troca de direção, deslocamento e resistência ao longo da partida. São capacidades que pedem um treino pensado para o esporte.
Não é uma planilha ou PDF. É um aplicativo com tudo detalhado.
Pelo aplicativo você acessa treinos em vídeo, com séries e repetições, organizados por nível e por onde você treina.
Cada exercício é demonstrado em vídeo, com séries e repetições indicadas.
Você seleciona o seu nível atual: iniciante, intermediário ou avançado.
Você escolhe onde prefere treinar.
Para o arranque na bola curta e a geração de força com o corpo.
Para acelerar, frear e mudar de direção com equilíbrio.
O trabalho de pés para se posicionar bem e chegar à bola.
Para manter a intensidade ao longo de toda a partida.
Trabalho específico para ombro, punho, joelho e tornozelo.
O aplicativo organiza o seu dia de treino. Você indica como está se sentindo e recebe a sessão adequada ao momento.
Você informa sono, energia e carga da semana em alguns segundos.
O aplicativo indica o volume do dia, com a intensidade adequada ao seu momento.
Siga os vídeos com séries e repetições. Os dados do seu relógio você registra em campos próprios pra cada modelo.
Ao longo das semanas, o aplicativo acompanha a sua carga e o seu progresso.
Diferente de um material fixo em PDF, o programa acompanha a sua rotina: faz o check-in da recuperação e ajusta a sessão conforme os dados que você registra do seu relógio.
Apple Watch, Polar, WHOOP, Amazfit e outros: você registra frequência cardíaca, sono e prontidão em campos próprios pra cada modelo.
Gráficos de carga aguda e crônica para acompanhar o equilíbrio entre treino e recuperação.
Opções para academia, casa com elásticos ou modelo híbrido.
Acesso a uma comunidade com alunos de vários países, dentro do aplicativo.
Além dos treinos, o aplicativo reúne os recursos para acompanhar a sua preparação física de forma completa.
Sessões em vídeo de força, footwork, condicionamento e mobilidade, organizadas por nível e ambiente.
Check-in diário, sono e os dados do relógio que você registra, pra acompanhar a recuperação.
Acompanhe carga, consistência e progresso ao longo das semanas.
Sou graduado em Educação Física e especializado em preparação física para tenistas. Criei a Intensive Performance para oferecer um treino voltado às demandas específicas do esporte.
Atendo atletas presencialmente em São Paulo e levei esse mesmo método para o aplicativo, para que mais tenistas possam treinar com essa estrutura onde estiverem.
"O objetivo não é só ficar forte na academia, mas levar esse preparo para dentro da quadra."
Treinos pensados para quem treina na academia.
Pagamento único · acesso imediato
Treinos para fazer em casa, com pouco equipamento.
Pagamento único · acesso imediato
Academia e casa juntos: treine onde der no seu dia.
Pagamento único · acesso imediato
Se ficar qualquer coisa, é só chamar no Instagram.
Não. Existem programas para academia (GYM), para casa (HOME, com elásticos e peso corporal) e o híbrido (os dois juntos). Você escolhe na compra e o app traz o treino pensado pra esse ambiente, em qualquer nível.
Sim. Tem um campo próprio pra cada modelo (Apple Watch, Polar, WHOOP, Amazfit e outros): você registra frequência cardíaca, sono e prontidão no app, e o treino do dia se ajusta a partir desses dados. O preenchimento é manual, então funciona com qualquer relógio.
Serve. Tem caminho pra iniciante, intermediário e avançado. E o check-in diário regula a intensidade conforme seu sono e sua carga, então o treino nunca fica pesado demais nem fácil demais.
Não. A Intensive é preparação física: força, footwork, condicionamento, mobilidade e prevenção de lesão. É o trabalho que sustenta a sua técnica: é ela que te leva até a bola e te faz aguentar a partida inteira.
É pagamento único, sem mensalidade. Você compra o programa uma vez e o acesso fica liberado no app. A liberação é na hora da confirmação do pagamento.
Um programa de preparação física pensado para tenistas, com tudo detalhado no aplicativo.
Escolher meu programa